Loisir adulte
Aquatique
Différents cours aquatiques et de natation sont offerts à la clientèle adulte.
Pour faire une inscription au moyen de la plateforme Sport-Plus, consultez la page Inscription et réservation.
(notez que les taxes sont comprises dans les prix affichés)
Technique de nage 2 - intermédiaire 55 minutes, durée de 7 cours
Ce cours s’adresse à toute personne sachant nager au moins 25 mètres désirant apprendre différentes notions en natation ou progresser dans ses techniques de nage.
Cours offert par un moniteur ou une monitrice de natation qualifié(e).
Clientèle
Horaire
Coût
Adulte
Mardi 18 h 45
Début 9 avril
84 $
Technique de nage 1 - débutant 55 minutes, durée de 7 cours
Ce cours s’adresse à toute personne de niveau débutant désirant développer son aisance dans l’eau et apprendre la base de la natation.
Cours offert par un moniteur ou une monitrice de natation qualifié(e).
Clientèle
Horaire
Coût
Adulte
Lundi 19 h 30
Début 8 avril
84 $
Aquaforme 55 minutes, durée de 6 cours
Améliorer sa condition physique générale, développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire, son endurance musculaire et sa flexibilité. Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Ce cours est donné dans la partie peu profonde.
Cours offert par Marilaine Savard.
Clientèle
Horaire
Coût
Adulte
Mercredi 10 h 30
Début 17 avril
72 $ Hockey sous-marin 55 minutes, durée de 7 cours
Comme tout sport, le hockey subaquatique requiert des exigences cardiovasculaires, mais il est faux de s’imaginer qu’il faut rester longtemps au fond de l’eau pour être bon ou bonne à ce sport, accessible à tous et à toutes. Pour le découvrir, vous devez y participer! Accès au bain en longueur dès 19 h 15.
Cours offert par Hugo Daniel.
Clientèle
Horaire
Coût
Ligue régulière
Adulte et étudiant (14 ans et plus)
Mercredi 19 h 30
Début 10 avril
Adulte: 70 $
Étudiant: 42 $
Mise en forme
Différents cours de mise en forme sont offerts à la clientèle adulte. Si vous manquez un cours, il sera possible de le reprendre dans un cours qui sera offert à l’unité (cours qui n’affiche pas complet). Informez-vous pour les modalités (1 seule reprise par cours par session).
Pour faire une inscription au moyen de la plateforme Sport-Plus, consultez la page Inscription et réservation.
(notez que les taxes sont comprises dans les prix affichés)
Cardiovélo 45 minutes, durée de 7 cours
Libérez vos endorphines avec le cours de cardiovélo! Cet entraînement de spinning propose une série d’exercices par intervalles de haute intensité. Vous aurez l’occasion de dépenser toute votre énergie au rythme des intervalles. Montez des côtes ou passez en mode sprint! La musique ainsi que l’entraîneuse vous accompagnent pour définir la cadence.
Cours offert par Suzie Landreville.
Clientèle
Horaire
Coût
14 ans et plus
Lundi 17 h
Début 8 avril
70 $
Mardi 12 h 05
Début 9 avril
70 $ Mercredi 17 h
Début 10 avril
70 $ Jeudi 12 h 05
Début 11 avril
70 $ Boxfit 55 minutes, durée de 5 cours
Un cours alliant l’entraînement cardio de haute intensité à intervalles (adapté à toutes les conditions physiques), aux techniques de boxe anglaise. Dépassez vos limites, augmentez votre confiance en vous, améliorez votre santé globale dans une ambiance respectueuse et adaptée pour tous et toutes. Entraîneur certifié de Boxe Québec.
Cours offert par Dave Ferguson et l’équipe du Club de boxe de la Péninsule.
Clientèle
Horaire
Coût
12 ans et plus
Lundi 19 h
Début 8 avril
60 $
Jeudi 18 h
Début 11 avril
60 $
Technique de boxe 55 minutes, durée de 5 cours
Apprenez les techniques de la boxe, du déplacement aux esquives, en passant par de nombreuses techniques offensives. Cours adapté autant aux personnes qui débutent qu’aux champions ou championnes! Venez apprendre la boxe et développer votre technique dans un contexte respectueux et sécuritaire avec un entraîneur certifié de Boxe Québec.
Cours offert par Dave Ferguson et l’équipe du Club de boxe de la Péninsule.
Clientèle
Horaire
Coût
12 ans et plus
Jeudi 19 h
Début 11 avril
60 $
Boot camp 55 minutes, durée de 7 cours
Le boot camp (camp d’entraînement) est un cours d’exercices variés principalement musculaires. Vous travaillerez votre cardiovasculaire également avec des exercices de musculation. Vous apprendrez des techniques de base pour faire plusieurs mouvements avec les poids, les disques, les élastiques, le ballon, les anneaux, la corde, la boîte à sauter (box jump), le wall climb, le ballon au mur (wall ball), etc. Les entraînements (ex. : AMRAP, EMOM, HIIT, tabata, parcours, circuit, pyramide) sont parfois sous forme de jeu. Tous les cours sont différents.
Cours offert par Valérie Samuel.
Clientèle
Horaire
Coût
14 ans et plus
Mardi 17 h
Début 9 avril
84 $
Workout yoga 45 minutes, durée de 6 cours
Entraînements variés mixant exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire pendant 30 minutes, suivi d’une séance active de tonus et d’étirements en yoga pour terminer la séance de façon zen et équilibrée.
Cours offert par Marilaine Savard.
Clientèle
Horaire
Coût
14 ans et plus
Mercredi 12 h 05
Début 17 avril
60 $
Cardiotraining 55 minutes, durée de 7 cours
Le cardiotraining est un cours qui varie les activités et exercices cardiovasculaires. Il mise principalement sur un mélange d’exercices à haute intensité cardiovasculaire et d’endurance (HIIT, tabata, circuit, course, vélo, poids du corps, corde à sauter, step, etc.). Il y a également une partie musculation visant à diminuer l’intensité entre certains exercices. Tous les cours sont différents, donc impossible de s’ennuyer!Cours offert par Valérie Samuel.Clientèle
Horaire
Coût
14 ans et plus
Mercredi 18 h 15
Début 10 avril
84 $