Cours de groupe

Mouvement mieux-être

Différents cours de mouvement mieux-être sont offerts à la clientèle adulte. Si vous manquez un cours, il sera possible de le reprendre dans un cours qui sera offert à l’unité (cours qui n’affiche pas complet). Informez-vous pour les modalités.

Pour faire une inscription au moyen de la plateforme Sport-Plus, consultez la page Inscription et réservation.

  • YOGA SUR CHAISE 45 minutes, durée de 10 cours

    Ce cours fait un survol des postures de yoga et intègre des accessoires pour améliorer la force, la souplesse et la concentration. Idéal pour les gens en réadaptation après une intervention, une maladie chronique ou avec des restrictions de mobilité.

    Cours offert par Gabrielle-Hélène Coulter.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Mardi  10 h  

    95 $ 

    YOGALATES 45 minutes, durée de 10 cours

    Fusion des pratiques de yoga et pilates pour un entraînement complet sur tapis. Abdos, étirements et mouvement fonctionnel au menu.

    Cours offert par Gabrielle-Hélène Coulter.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    12 ans et plus 

    Mardi 12 h 05 

    95 $ 

    YOGA (hatha/vinyasa) 45 minutes, durée de 10 cours

    Séance de yoga intégrant exercices respiratoires, conscience corporelle, travail postural, gainage, équilibre et souplesse dans la détente et le respect de ses limites. Ces enchaînements de postures permettront d’optimiser un bien-être physique et mental pour bien poursuivre sa journée!

    Cours offert par Marilaine Savard.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Jeudi 12 h 05 

    95 $ 

     

    SOIGNER SON CORPS 45 minutes, durée de 10 cours

    Séances d’entraînement qui vous aideront à réduire vos douleurs musculaires, libérer vos articulations et diminuer vos risques de blessures.  Vous serez initié à l’automassage, à différents types d’étirements, à de la mobilité articulaire ainsi qu’à des exercices de renforcement thérapeutique.  Cou, épaules, dos, cage thoracique, hanches et genoux seront adressés.   Des séances qui vous feront du bien et où vous irez gagner de l’autonomie et des connaissances pour continuer à entretenir votre corps à la maison.

    Cours offert par Isabelle Provencher.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Vendredi  12 h 05 

    95 $ 

    YOGA SUR PLANCHE SUP 55 minutes, durée de 10 cours

    Une pratique de yoga en piscine sur les Aquatapis. Équilibre, force et plaisir au menu! (section aquatique sur Sport-Plus)

    Cours offert par Gabrielle-Hélène Coulter.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Mardi  18 h 45 

    120 $