Mouvement mieux-être

Séance de yoga à l’extérieur intégrant exercices respiratoires, conscience corporelle, travail postural, gainage, équilibre et souplesse dans la détente et le respect de ses limites. Ces enchaînements de postures permettront d’optimiser un bien-être physique et mental pour bien poursuivre sa journée.

Cours offert par Marilane Savard.

Découvrez le yoga himalayen sattva dans le but d’explorer et de (re)connecter avec votre potentiel infini grâce à une approche intégrative puissante. Aucune flexibilité requise. Ce cours s’adresse à tous les niveaux.

Cours offert par Anne-Marie Lafortune.

Séances d’entraînements qui vous aideront à réduire vos douleurs musculaires, à libérer vos articulations et à diminuer les risques de blessures. Vous serez initié à l’automassage, à différents types d’étirements, à la mobilité articulaire ainsi qu’à des exercices de renforcement musculaire thérapeutiques. Cou, épaules, dos, cage thoracique, hanches et genoux seront adressés. Des séances qui vous feront du bien et où vous irez gagner de l’autonomie et des connaissances pour continuer à entretenir votre corps à la maison.

Cours offert par Isabelle Provencher.

Une pratique de yoga en piscine sur les « Aquatapis ». Équilibre, force et plaisir au programme.

Cours offert par Gabrielle-Hélène Coulter.