Mise en forme
Différents cours de mise en forme sont offerts à la clientèle adulte. Si vous manquez un cours, il sera possible de le reprendre dans un cours qui sera offert à l’unité (cours qui n’affiche pas complet). Informez-vous pour les modalités.
CARDIO- VÉLO 45 minutes, durée de 5 cours
45 minutes de cardio-party sur vélo, un entraînement complet du corps sur musique!
Clientèle
Horaire
Coût
14 ans et plus
Lundi 17 h 15
47,50 $
Mercredi 12 h 5
47,50 $
CARDIO-LATINO 55 minutes, durée de 5 cours
Vous aimez la zumba? Ce cours est pour vous. Séance cardio-vasculaire sur le rythme de la musique. Différents niveaux de chorégraphies.
Clientèle
Horaire
Coût
14 ans et plus
Lundi 17 h 15
55 $
ENTRAÎNEMENT EN CIRCUIT 45 minutes, durée de 5 cours
La grande variété des muscles sollicités successivement est le principal avantage de l’entraînement en circuit. Variant les stations musculaires et cardio-vasculaires, c’est un entrainement complet et très motivant.
Clientèle
Horaire
Coût
14 ans et plus
Mercredi 17 h 15
47,50 $
STRETCH-TONUS 45 minutes, durée de 5 cours
Séance d’entraînement musculaire et étirements accompagnés de musique.
Clientèle
Horaire
Coût
14 ans et plus
Jeudi 12 h 5
47,50 $
CARDIO DANCE PARTY 55 minutes, durée de 5 cours
Vous cherchez à renforcer vos muscles et améliorer votre souplesse tout en dansant sur de la musique trippante? Ce cours est pour vous. Sourires et défoulement garantis.
Clientèle
Horaire
Coût
14 ans et plus
Jeudi 17 h 15
55 $
CARDIO VITALITÉ—EXTÉRIEUR 45 minutes, durée de 5 cours
Un programme dynamique réalisé à l’extérieur dans lequel chacun bouge à son rythme et dans le respect de ses limites. Cet entrainement complet sollicite autant votre système cardiovasculaire que musculaire. Offert en studio en cas de pluie.
Clientèle
Horaire
Coût
14 ans et plus
Jeudi 10 h 30
47,50 $
COURS D’AUTODÉFENSE - Pour femmes et adolescentes Cours intensif de 12 h sur une fin de semaine
Nouveauté! Autodéfense pour femmes est une méthode spécifique. Ce cours d’initiation a pour objectif de découvrir un éventail de principes théoriques et d’habiletés techniques en autodéfense. Le cours comprend des réponses aux agressions: coups frappés (avec les mains, coudes, genoux, pieds), les dégagements de saisie (aux bras, au corps, au cou et à la tête), les défenses au sol (esquives, coups, dégagements), les points vitaux, des conseils pratiques, les articles du code criminel et de la Charte des droits et libertés, etc.
Cours offert par Jean-Noël Blanchette.
Clientèle
Horaire
Coût
Femmes et adolescentes, 12 ans et plus
Samedi 28 mai 9 h à 12 h, 13 h à 16 h
Dimanche 29 mai 9 h à 12 h, 13 h à 16 h
140 $