Cours de groupe

Mise en forme

Différents cours de mise en forme sont offerts à la clientèle adulte. Si vous manquez un cours, il sera possible de le reprendre dans un cours qui sera offert à l’unité (cours qui n’affiche pas complet). Informez-vous pour les modalités (1 seule reprise par cours par session).

Pour faire une inscription au moyen de la plateforme Sport-Plus, consultez la page Inscription et réservation.

(notez que les taxes sont comprises dans les prix affichés)

  • MATINÉE MAMAN-BÉBÉ *NOUVEAUTÉ* 45 minutes, durée de 10 cours

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    Cours offert par Zaolie.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    Nouvelles mamans

    avec leur bébé

    Mercredi 9 h 15

    Début 20 septembre

     $ 

    CARDIOVÉLO 45 minutes, durée de 10 cours

    Libérez vos endorphines avec le cours de cardio-vélo! Cet entrainement de spinning propose une série d’exercices par intervalles de haute intensité. Vous aurez l’occasion de dépenser toute votre énergie au rythme des intervalles. Montez des côtes ou passez en mode sprint! La musique ainsi que l’entraineure vous accompagnent pour définir la cadence.

    Cours offert par Suzie Landreville.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus  

     

     

    Lundi 12 h 05 

    Début 18 septembre

    100 $ 

    Mercredi 12 h 05

    Début 20 septembre

    100 $

    Jeudi 17 h

    Début 21 septembre

    100 $

    BOOT CAMP 55 minutes, durée de 10 cours

    Le boot camp est un cours d’exercices variés principalement musculaires. Vous travaillerez votre cardio-vasculaire également au travers des exercices de musculation. Vous apprendrez des techniques de base pour faire plusieurs mouvements avec les poids, les disques, les élastiques, le ballon, les anneaux, la corde, le box jump, wall climb, wall ball, etc. Les entraînements (ex: AMRAP, EMOM, HIIT, tabata, parcours, circuit, pyramide) sont parfois sous forme de jeu. Tous les cours sont différents.

    Cours offert par Valérie Samuel.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Mardi 17 h

    Début 19 septembre

    120 $ 

    WORKOUT YOGA 45 minutes, durée de 10 cours

    Entraînements variés mixant exercices cardio-vasculaires et renforcement musculaire pendant 30 minutes, suivi d’une séance active de tonus et d’étirements en yoga pour terminer la séance zen et équilibré.

    Cours offert par Marilaine Savard.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Mercredi 12 h 05

    Début 27 septembre

    100 $ 

    CARDIO-TRAINING 55 minutes, durée de 10 cours
    Le cardio-training est un cours qui varie les activités et exercices cardio-vasculaires. Il mise principalement sur un mélange d’exercices à haute intensité cardiovasculaire et d’endurance (HIIT, tabata, circuit, course, vélo, poids du corps, corde à sauter, step, etc.). Il y a également une partie musculation visant à diminuer l’intensité entre certains exercices. Tous les cours sont différents, donc impossible de s’ennuyer!

    Cours offert par Valérie Samuel.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Mercredi 18 h 15

    Début 20 septembre

    120 $
     

    SOIGNER SON CORPS 45 minutes, durée de 10 cours

    Routines d’entraînement variées qui ont pour objectif d’améliorer la mobilité des articulations, relâcher les muscles endoloris et renforcer les muscles posturaux. Des routines qui vous aideront à améliorer votre posture, diminuer vos douleurs, améliorer votre équilibre et coordination. Accessible à tous.

    Cours offert par Isabelle Provencher.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Vendredi 12 h 05

    Début 22 septembre

    100 $
     

    BOXFIT 55 minutes, durée de 10 cours

    Un cours alliant l’entraînement cardio de haute intensité à intervalles (adapté à toutes les conditions physiques), aux techniques de boxe anglaise. Dépassez vos limites, augmentez votre confiance en vous, améliorez votre santé globale dans une ambiance respectueuse et adaptée pour tous. Entraîneur certifié de Boxe Québec.

    Cours offert par Dave Ferguson et l’équipe du Club de boxe de la Péninsule.

     

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    12 ans et plus 

     

    Lundi 19 h

    Début 18 septembre

    120 $
     

    Jeudi 18 h

    Début 21 septembre

    120 $

    TECHNIQUE DE BOXE 55 minutes, durée de 10 cours

    Apprenez les techniques de la boxe, du déplacement aux esquives, en passant par de nombreuses techniques offensives. Cours adapté autant aux débutant(e)s qu’aux champion(ne)s! Venez apprendre la boxe et développer votre technique dans un contexte respectueux et sécuritaire avec un entraîneur certifié de Boxe Québec.

    Cours offert par Dave Ferguson et l’équipe du Club de boxe de la Péninsule.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    12 ans et plus 

    Jeudi 19 h

    Début 21 septembre

    120 $