Cours de groupe

Mise en forme

Différents cours de mise en forme sont offerts à la clientèle adulte. Si vous manquez un cours, il sera possible de le reprendre dans un cours qui sera offert à l’unité (cours qui n’affiche pas complet). Informez-vous pour les modalités (1 seule reprise par cours par session).

Pour faire une inscription au moyen de la plateforme Sport-Plus, consultez la page Inscription et réservation.

  • BOOT CAMP 55 minutes, durée de 10 cours

    Entraînement sportif en petit groupe comprenant des exercices variés et divertissants. Ce programme est conçu pour augmenter la force musculaire et la capacité cardiovasculaire. Les séances d’entraînement se font à des intervalles d’intensité différentes. Une façon stimulante de dépasser vos limites.

    Cours offert par Valérie Samuel.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Jeudi 17 h

    110 $ 

    CARDIOVÉLO 45 minutes, durée de 10 cours

    45 minutes de cardio-party sur vélo, un entraînement complet du corps sur musique!

    Cours offert par Suzie Landreville.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus  

     

    Lundi 12 h 05 

    95 $ 

    Mercredi 17 h

    95 $

    CARDIO TONUS 55 minutes, durée de 10 cours

    Renforcement, amélioration de la souplesse et défoulement, tout en dansant sur de la musique entrainante. Ce cours s’adresse à tous les niveaux d’expérience.

    Cours offert par Charlotte Bilodeau.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Lundi 17 h

    110 $ 

    ENTRAÎNEMENT MATINAL ADAPTÉ annulé hiver 2023

    Routine d’entraînement sur tapis ayant pour objectif de développer une bonne posture à l’aide d’exercices de mobilité articulaire et d’exercices musculaires thérapeutiques. Nous adressons le développement de la coordination et de l’équilibre.

    Cours offert par Isabelle Provencher.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    annulé pour l’hiver 2023

    102 $ 

    CIRCUIT HIIT annulé hiver 2023

    Pour les fervents d’entraînement physique, entraînement complet en circuit avec des intervalles d’intensité (3 à 4 stations par cours), qui fera travailler tous les groupes musculaires en alternant entre les stations musculaires et cardio-vasculaires.

    Cours offert par Gabrielle-Hélène Coulter. 

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

     annulé pour l’hiver 2023

    110 $ 

    REMISE EN FORME AVEC BÉBÉ annulé hiver 2023

    Entraînement musculaire sur tapis avec bébé dans un environnement flexible. Nous adresserons la gestion des douleurs par le dégagement musculaire, la flexibilité et la mobilité articulaire. Beaucoup d’emphase sera mise sur la reconstruction des muscles de tout le corps pour promouvoir une bonne posture.

    Cours offert par Isabelle Provencher.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    annulé pour l’hiver 2023

    102 $ 

    STRECH-TONUS 45 minutes, durée de 10 cours

    Ce cours offre une séance d’entraînement accompagnée de musique, visant principalement le renforcement des muscles, le développement de la conscience corporelle et le gain en souplesse. Le cours est composé d’exercices au sol et debout, qui travaillent les muscles posturaux, l’équilibre, la musculation générale et l’assouplissement du corps.

    Cours offert par Charlotte Bilodeau.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Vendredi 12 h 05

    95 $ 

    WORKOUT YOGA 45 minutes, durée de 10 cours

    Entraînements variés mixant exercices cardio-vasculaires et renforcement musculaire pendant 30 minutes, suivi d’une séance active de tonus et d’étirements en yoga pour terminer la séance zen et équilibré.

    Cours offert par Marilaine Savard.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Mercredi 12 h 05

    95 $