Cours de groupe

Mise en forme

Différents cours de mise en forme sont offerts à la clientèle adulte. Si vous manquez un cours, il sera possible de le reprendre dans un cours qui sera offert à l’unité (cours qui n’affiche pas complet). Informez-vous pour les modalités.

  • CARDIO- VÉLO 45 minutes, durée de 5 cours

    45 minutes de cardio-party sur vélo, un entraînement complet du corps sur musique! 

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus  

    Lundi 17 h 15 

    47,50 $ 

    Mercredi 12 h 5 

    47,50 $ 

    CARDIO-LATINO 55 minutes, durée de 5 cours

    Vous aimez la zumba? Ce cours est pour vous. Séance cardio-vasculaire sur le rythme de la musique. Différents niveaux de chorégraphies.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Lundi 17 h 15 

    55 $ 

    ENTRAÎNEMENT EN CIRCUIT 45 minutes, durée de 5 cours

    La grande variété des muscles sollicités successivement est le principal avantage de l’entraînement en circuit. Variant les stations musculaires et cardio-vasculaires, c’est un entrainement complet et très motivant.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

     Mercredi 17 h 15 

    47,50 $ 

    STRETCH-TONUS 45 minutes, durée de 5 cours

    Séance d’entraînement musculaire et étirements accompagnés de musique.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Jeudi 12 h 5 

    47,50 $ 

    CARDIO DANCE PARTY 55 minutes, durée de 5 cours

    Vous cherchez à renforcer vos muscles et améliorer votre souplesse tout en dansant sur de la musique trippante? Ce cours est pour vous. Sourires et défoulement garantis.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Jeudi 17 h 15 

    55 $ 

    CARDIO VITALITÉ—EXTÉRIEUR 45 minutes, durée de 5 cours

    Un programme dynamique réalisé à l’extérieur dans lequel chacun bouge à son rythme et dans le respect de ses limites. Cet entrainement complet sollicite autant votre système cardiovasculaire que musculaire. Offert en studio en cas de pluie.

    Clientèle 

    Horaire 

    Coût 

    14 ans et plus 

    Jeudi 10 h 30 

    47,50 $ 

    COURS D’AUTODÉFENSE - Pour femmes et adolescentes Cours intensif de 12 h sur une fin de semaine 

    Nouveauté! Autodéfense pour femmes est une méthode spécifique. Ce cours d’initiation a pour objectif de découvrir un éventail de principes théoriques et d’habiletés techniques en autodéfense. Le cours comprend des réponses aux agressions: coups frappés (avec les mains, coudes, genoux, pieds), les dégagements de saisie (aux bras, au corps, au cou et à la tête), les défenses au sol (esquives, coups, dégagements), les points vitaux, des conseils pratiques, les articles du code criminel et de la Charte des droits et libertés, etc.

    Cours offert par Jean-Noël Blanchette.

    Clientèle 

    Horaire  

    Coût 

    Femmes et adolescentes, 12 ans et plus 

    Samedi 28 mai 9 h à 12 h, 13 h à 16 h 

    Dimanche 29 mai 9 h à 12 h, 13 h à 16 h  

    140 $